因疫情防控的需要
近日多地中小学生提前放寒假
孩子们线上学习的时间
又开始增多
加上天气寒冷
户外活动减少
增加了儿童青少年近视
发生和进展的风险
孩子在近视的早期阶段
用眼习惯会发生变化
家长要多留心观察
看远处时经常眯眼：这是因为眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔，形成了“小孔效应”，从而可提高视力.
写作业眼睛贴得近：写作业或看东西时眼睛贴得很近，看书时感觉字迹重影、浮动不稳；以及在看远处后低头看近，或看近处物体后抬头看远时，出现短暂的视物不清的现象。
频繁眨眼：频繁地眨眼在一定程度上可以缓解视物不清的症状，暂时提高视力。
在家里线上学习
如果方法得当
能最大程度地帮助孩子
预防近视、保护视力
今天就来跟大家分享这些
家长必备的“干货“
线上学习期间，要做到合理选择和使用电子产品，确保科学用眼
-
电子产品的选择
1.尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
2.应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。
3.使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
-
电子产品的摆放
1.电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。
2.使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上。
3.电子产品（如电脑）摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。
二、读写姿势
线上学习期间，儿童青少年应及时调整假期学习安排，做到以下读写要求。
1.观看屏幕听课时，可保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，腕放松，规则地呼吸。
2.观看屏幕写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。
3.不躺在床上或沙发上屏幕学习。躺着学习时，两只眼球不在同一水平线上，或上下偏斜，或左右偏斜，使两只眼睛所承受的负担轻重不一，极易发生视疲劳。并且时间稍长，疲劳的那只眼球前后径（眼轴）就有可能会增长或产生不良变化。
值得注意的是，很多孩子写字姿势不正确，国家体育总局运动医学研究所、运动健康中心主任厉彦虎表示：很多孩子的近视原因都和写字姿势不对有关。
家庭是儿童青少年生活和学习的主要场所，家庭采光和照明状况对儿童青少年的用眼卫生至关重要。
1.将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。
2.若白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方。
3.晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯。
4.家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。
5.家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。
6.避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。
为确保儿童青少年在家能够保持正确的读写姿势，减少学习疲劳，家长应为孩子提供适宜的课桌椅。
1.对于有可调式课桌椅的家庭，根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则，调节桌椅高度。
2.对于没有可调式课桌椅的家庭，根据上述原则加以调整。若桌子过高，则尽可能使用高一点的椅子，并在脚下垫一脚垫，使脚能平放在脚垫上，大腿与小腿垂直。桌子或椅子过矮时，将桌子或椅子垫高。
六、注意手卫生和眼健康
