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眼睛是心灵的窗户
但，我们却给了ta太多压力……
暑假即将到来，孩子们除了写作业，手机ipad电脑电视各种电子产品的诱惑不断，还有些家长为孩子报了网络补习课程。暑假的用眼压力不降反升，成为青少年近视的高发期。
早预防 早重视 让孩子们保护好自己的眼睛
这时许多人会说，多看看绿色背景可以护眼，将电脑手机ipad的背景设置成绿色的就可以了。真的是这样吗？其实，绿色护眼并没有得到科学证明。
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从光学来看，绿色光处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围内。
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从色彩学来说，绿色可以使人相对舒缓和平静，是让人放松的颜色，但在颜色饱和度低的情况下，绿色纸张与白色纸张对近视力（指近距离人眼分辨力）的影响并没有本质的区别。
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从生理学来说，看远方的绿色植物可以缓解眼睛疲劳，则是因为眼睛由近到远距离的“运动”过程，能使紧张的睫状肌处于松弛的状态，放松眼部肌肉。
那么，我们都能做什么？
合理用眼 让眼睛适度休息
1 与孩子们约法三章控制过度使用电子屏产品，如一次看电子屏不超过30分钟，看电视距离建议为电视屏对角线的5-7倍，眼高略高于屏幕。
带孩子们到户外走走，适度运动增强体质，也能一定程度缓解用眼疲劳。
2 合理安排写作业的时间，不要过度集中。假期中，许多孩子喜欢把作业挤在一块先写完再疯玩，或者等快开学了来连夜赶制，这样既不利于学习也不利于眼睛的保护。建议可以将孩子的作业平均分配，每天按进度完成。
营造健康的光环境
放假了，除了学校作业还有课外班的学习，也离不开室内的光环境，无论如何孩子们还是待在室内的时间更多。研究表明学习和家居的光环境与孩子的视力健康密切相关，不合格的照明环境是导致孩子近视的主要原因之一。
在室内环境如何做到这样的健康光源呢？
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